Düzenli spor yapanların beslenmesinde sizce nelere dikkat etmesi gerekir?
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?Spor yaparken sıvı dengesinin korunması çok önemlidir. ... Spor yapan kişi aç kalmamalıdır. ... Kendisine enerji veren besinleri daha fazla tüketmelidir.Kolay sindirilebilir besinlerin seçilmesi önerilmektedir.Posalı sebze ve meyveler öğünlerde mutlaka olmalıdır.
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?Spor yaparken sıvı dengesinin korunması çok önemlidir. ... Spor yapan kişi aç kalmamalıdır. ... Kendisine enerji veren besinleri daha fazla tüketmelidir.Kolay sindirilebilir besinlerin seçilmesi önerilmektedir.Posalı sebze ve meyveler öğünlerde mutlaka olmalıdır.