Boyun egzersizleri günde kaç defa yapılmalı?
Egzersizleri Dik Olarak Otururken veya Ayakta Yapınız ! Hareketi günde 3 kez 15 tekrar yapın. Ellerinizi başınızın arkasına (enseye değil) koyun ve başınızı arkaya doğru itmeye çalışılırken ellerinizle engel olmaya çalışın. 5'e kadar sayın, gevşeyin.
Egzersizleri Dik Olarak Otururken veya Ayakta Yapınız ! Hareketi günde 3 kez 15 tekrar yapın. Ellerinizi başınızın arkasına (enseye değil) koyun ve başınızı arkaya doğru itmeye çalışılırken ellerinizle engel olmaya çalışın. 5'e kadar sayın, gevşeyin.