Bir insan zihnini nasıl boşaltır?
Meditasyonun ana hedeflerinden biri zihinsel durumunzun sakinliğini korumaktır. Meditasyon yapmak, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaya çalışırken zihni temizlemeye yardımcı olur. Meditasyon yaptığınızda, genellikle nefes alma teknikleri ve nefes gözlemleri kullanarak zihin-beden bağlantısına odaklanırsınız.
Meditasyonun ana hedeflerinden biri zihinsel durumunzun sakinliğini korumaktır. Meditasyon yapmak, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaya çalışırken zihni temizlemeye yardımcı olur. Meditasyon yaptığınızda, genellikle nefes alma teknikleri ve nefes gözlemleri kullanarak zihin-beden bağlantısına odaklanırsınız.