Yoga nereyi çalıştırır?
Fiziksel ve zihinsel etkileri ile bilinen yoga pratikleri merkez bölgeleri üzerine yoğunlaşan hareketler içerir. Vücuttaki enerji akışını destekleyen güç merkezleri ise pelvik, core, göğüs, omuz ve boyun kaslarından oluşur. Bu kasların tümü, omurgayla kafatasını desteklemek için birlikte çalışır.
Fiziksel ve zihinsel etkileri ile bilinen yoga pratikleri merkez bölgeleri üzerine yoğunlaşan hareketler içerir. Vücuttaki enerji akışını destekleyen güç merkezleri ise pelvik, core, göğüs, omuz ve boyun kaslarından oluşur. Bu kasların tümü, omurgayla kafatasını desteklemek için birlikte çalışır.