Tuvalete en hızlı ne çıkartır?
Bağırsak hareketlerini arttırabilen kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, hurma, chia tohumu, keten tohumu, tam tahıllı ürünler, brokoli ve ıspanak gibi lif kaynağı sebze ve meyvelerle beslenmek. Laksatif (müshil) etkiye sahip sinameki, karahindiba, nane ve yeşil çay gibi bitki çayları içmek.
Bağırsak hareketlerini arttırabilen kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, hurma, chia tohumu, keten tohumu, tam tahıllı ürünler, brokoli ve ıspanak gibi lif kaynağı sebze ve meyvelerle beslenmek. Laksatif (müshil) etkiye sahip sinameki, karahindiba, nane ve yeşil çay gibi bitki çayları içmek.