Kasları gevşetmek için ne yapmak lazım?
Ritmik egzersiz (yürümek, koşmak, kürek çekmek, bisiklete binmek gibi ) stresi azaltmada ve zihni gevşetme de çok yararlıdır. Bu hareketleri yaparken vücut hareketlerinize ve nefesinizin nasıl hareketlerle bütünleştiğine odaklanın.Gevşeme Teknikleri - Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneğibilisseldavranisci.comhttps://www.bilisseldavranisci.com › gevseme-teknikleribilisseldavranisci.comhttps://www.bilisseldavranisci.com › gevseme-teknikleri
Ritmik egzersiz (yürümek, koşmak, kürek çekmek, bisiklete binmek gibi ) stresi azaltmada ve zihni gevşetme de çok yararlıdır. Bu hareketleri yaparken vücut hareketlerinize ve nefesinizin nasıl hareketlerle bütünleştiğine odaklanın.Gevşeme Teknikleri - Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneğibilisseldavranisci.comhttps://www.bilisseldavranisci.com › gevseme-teknikleribilisseldavranisci.comhttps://www.bilisseldavranisci.com › gevseme-teknikleri