Arda
New member
Karbonhidrat hangi saatlerde alınmalı?
Beslenmeniz gereken öğün saatleri ve tüketmeniz gereken beslenme tavsiyeleri: Uyandıktan sonraki bir saat içinde, vücudunuz uykunuz sırasında tüm besinleri işledi ve enerji oluşturmaya hazır hale geldi. Günün en önemli öğününde yüksek protein ve düşük şeker ve karbonhidrat seçebilirsiniz.
Beslenmeniz gereken öğün saatleri ve tüketmeniz gereken beslenme tavsiyeleri: Uyandıktan sonraki bir saat içinde, vücudunuz uykunuz sırasında tüm besinleri işledi ve enerji oluşturmaya hazır hale geldi. Günün en önemli öğününde yüksek protein ve düşük şeker ve karbonhidrat seçebilirsiniz.