Iç sıkıntısı nasıl giderilir?
Rahatlama Zamanı: Stresten Kurtulmanın 6 YoluDerin Nefes Alın. Kulağa klişe bir tavsiye gibi gelse de derin nefes almak, stresi yönetmenin en iyi yöntemlerindendir. ... Antioksidan Alımına Özen Gösterin. ... Düzenli Olarak Spor. ... Yatıştırıcı Müzik Dinleyin. ... Uyku Düzenini Koruyun. ... Vücudunuzun İşaretlerini Dinleyin.
Rahatlama Zamanı: Stresten Kurtulmanın 6 YoluDerin Nefes Alın. Kulağa klişe bir tavsiye gibi gelse de derin nefes almak, stresi yönetmenin en iyi yöntemlerindendir. ... Antioksidan Alımına Özen Gösterin. ... Düzenli Olarak Spor. ... Yatıştırıcı Müzik Dinleyin. ... Uyku Düzenini Koruyun. ... Vücudunuzun İşaretlerini Dinleyin.