glisemik indeksi yuksek olan gidalar nelerdir ?

[Arda]

Glisemik indeksi yüksek olan gıdalar nelerdir?
Beyaz ekmek, pirinç pilavı, mısır cipsleri yüksek değerde glisemik indeks değere sahip gıdalardır. Lif içeren üzüm, kiraz, greyfurt, elma gibi meyveler baklagiller, çavdar ekmeği, ve bazı sebzeler düşük indeks sınıfında yer alır.Jan 3, 2023