Bosu ball Workout nedir?
BOSU topunu düz tarafı yukarı yuvarlak tarafı yere gelecek şekilde yerleştirin. Topun üzerine çıkın ve dengede kalmaya çalışarak squat hareketini yapın. Bu sırada vücut kaslarınızın hepsi çalışacak ve dengede kalmanız için ekstra efor harcayacak. 10'arlı üç set yapın ve setler arasında 5'er dakika dinlenin.
BOSU topunu düz tarafı yukarı yuvarlak tarafı yere gelecek şekilde yerleştirin. Topun üzerine çıkın ve dengede kalmaya çalışarak squat hareketini yapın. Bu sırada vücut kaslarınızın hepsi çalışacak ve dengede kalmanız için ekstra efor harcayacak. 10'arlı üç set yapın ve setler arasında 5'er dakika dinlenin.