Cansu
New member
Akciğer kapasitesini arttırmak için ne yapmalı?
Akciğerlerin hava kapasitesini artırarak daha etkili ve doğru nefes alıp vermek; çok daha sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşamın en önemli gerekliliklerinden.Diyafram nefesi.Derin ve yavaş nefesler.Nefes süresi kontrolüPostür ve duruş düzenlemeleri.Yeterli miktarda su tüketimi.Bolca kahkaha.Spor, egzersiz ve hareket.More items...•May 26, 2021
Akciğerlerin hava kapasitesini artırarak daha etkili ve doğru nefes alıp vermek; çok daha sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşamın en önemli gerekliliklerinden.Diyafram nefesi.Derin ve yavaş nefesler.Nefes süresi kontrolüPostür ve duruş düzenlemeleri.Yeterli miktarda su tüketimi.Bolca kahkaha.Spor, egzersiz ve hareket.More items...•May 26, 2021