Aerobik nedir örnek?
Vücudun oksijeni kullanarak enerji ürettiği egzersizlerdir. Kalp ve solunum sistemi üzerinde odaklanır ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırır. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binme gibi aktiviteler aerobik egzersizlere örnek olarak verilebilir.
Vücudun oksijeni kullanarak enerji ürettiği egzersizlerdir. Kalp ve solunum sistemi üzerinde odaklanır ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırır. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binme gibi aktiviteler aerobik egzersizlere örnek olarak verilebilir.